授乳後にしぼんだ胸の張りを戻す

卒乳後に効果的なバストケア方法って?

 

卒乳後のバストケア方法

 

いまだに母乳育児が主流でミルクよりもなるべくなら母乳で育てたいと思っている人が多いと思います。

 

病院でもミルクよりも母乳にこだわり、ミルクをなかなかくれない病院もあります。
私は出産後から飛び出るほど母乳が出たので、母乳で悩むことはありませんでしたが、母乳育児で体がどんどん痩せていき体重が出産前よりも3キロも減ってしまいました。

 

卒乳するまで体重が増えることもなかったので、なおさらバストの垂れ・しぼみがひどい状態で現れたと思います。
母乳育児中は、乳腺が刺激され母乳を作りだすのでパンパン状態で胸のしぼみとは無縁だと思いますが、卒乳した途端胸は仕事を終えたと思い発達するのをやめてしまいます。

 

この状態を放置していても元に戻ることはありません。乳腺を刺激することが一番効果的で、ちょっと空いた時間にマッサージをすることで乳腺が刺激され昔のバストに一歩近づけることができると思います。こういった小まめなバストケアは積み重ねることで確実に効果を実感することができます。

 

マッサージをするときは必ずクリームなどを塗り乾燥していない状態ですることが必須で、クリームなどを塗らないと滑りが悪くうまくマッサージができないことがあり効率的にマッサージを行うために安いクリームでいいのでぜひ塗ってからやってみてください。
バストケアに要するマッサージ時間は数分程度で、胸に痛みを感じるぐらいまではやらないでください。

 

そして、食生活で体の中から刺激を与えることもできます。一般的に胸にいい食品はイソフラボンと言われていて大豆に含まれています。大豆食品と言えば、豆乳や納豆・豆腐・油揚げ・味噌を思い浮かべると思います。

 

この食品をうまく普段の食事で取り刺激してみるのもいいと思います。ですが、こればかり取るのではなく野菜やお肉・魚などきちんと体にいい栄養を取ることも大事です。

 

卒乳後はまだ子供から目が離せなく、自分の時間も少ないと思いますがちょっとした努力をするだけで昔のようなバストを取り戻すことも可能だと思うので挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

 

関連ページ

産後の胸にプエラリアが効く理由
産後の胸に効果的なプエラリアについて解説しています。短期間で産後の胸を戻したいママさんにはオススメです。
授乳後に人気のバストアップサプリ
授乳後におすすめのバストアップサプリは口コミでも多くの産後ママに大人気の育乳アイテムです。
これなら簡単!育児をしながらバストアップ!
育児で時間がない産後ママにも簡単に行えるバストアップ方法について解説しています。
授乳後の胸が戻った産後ママの口コミ
多くのママさんが産後に胸を戻すのに成功したベルタプエラリアの効果や口コミも載せています。
産後にエストロゲンを増やす方法
産後にエストロゲンを増やす方法について解説しています。
豊胸手術よりバストアップサプリが人気の理由
豊胸手術はかなりのデメリットがあるため産後のバストアップ方法としてはバストアップサプリを選択する産後ママが増えています。
授乳後aカップになったママさんもこれで安心
授乳後にaカップまでしぼんだ胸は正しいバストアップ方法で元に戻すことが可能です。
胸にだけ脂肪をつける方法
授乳後に効果的な胸に脂肪を増やすプエラリアの働きについて解説しています。
授乳後に胸が小さくなっても慌てないで!
授乳後に胸が小さくなったら焦る産後ママさんも多いのですがここではその対策を紹介しています。
卒乳後に垂れた胸はこれで復活
卒乳後に垂れた胸を復活させる方法について解説しています。
卒乳後に崩れたホルモンバランスを戻すには
産後ママ必見!卒乳後に崩れたホルモンバランスを戻す方法について解説しています。
小さくなった乳腺を大きくする方法
授乳後に胸が垂れるのは乳腺の衰退が原因です。
産後の胸の大きさを短期間で戻す方法
産後の胸の大きさはいつ戻るのかは個人差がありますがここでは小さくなった胸を短期間で戻す方法について解説しています。
授乳後のしわしわな胸がプルンプルンに
授乳後の胸がしわしわになった産後ママの胸に張りを戻す方法について解説しています。
卒乳後の萎んだおっぱいを復活させよう
卒乳後におっぱいがしぼむ産後ママは女性ホルモンを増やすことで元に戻すことができます。